Vous rentrez épuisé le matin, en surrégime, et votre corps ne suit plus ?
Le travail de nuit va à contre-sens de votre horloge interne, votre rythme circadien. En captant la lumière du jour, votre cerveau bloque la mélatonine, l'hormone du sommeil. Vous vous endormez épuisé, mais vous vous réveillez quelques heures plus tard, incapable de vous rendormir. Même quand vous dormez, vous ne récupérez pas vraiment.
Et ça ne s'arrête pas au sommeil. Ce dérèglement finit par se voir et se sentir : fatigue qui s'installe, prise de poids, teint gris, tête dans le brouillard, stress qui ne redescend plus. Ce n'est pas dans votre tête, ni une faiblesse. C'est ce que la nuit fait à ceux qui la vivent.
Maintenant que vous comprenez ce qui se passe, la bonne nouvelle, c'est qu'on peut agir dessus.




















